0 نظر

1451 روز پیش

پاپایا  یک میوه نادر عجیب و غریب است که دارای فواید زیادی برای سلامتی است. این گیاه گرمسیری بومی مکزیک و قسمت شمالی آمریکای جنوبی ، در فلوریدا ، تگزاس ، کالیفرنیا و بسیاری دیگر از مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری شرقی جهان مانند هند ، سریلانکا و غیره به طور گسترده پرورش می یابد.

بیشتر گونه های زراعی آن به دو شکل پاپایای قرمز و پاپایای زرد در دسترس هستند. میوه‌های نارنجی مایل به سبز با داشتن آب فراوان ، نرم و شیرین بودن  و البته دارا بودن از مقدار کمتری قند ، قابل خوردن به صورت خام یا قابل مصرف در طیف گسترده ای از کاربردهای آشپزی هستند. می توان آنها را به سالاد و اسموتی اضافه کرد و یا به صورت ترشی و … در آورد.

همچنین ببینید:

پنج واقعیت جالب در مورد دیابت

فراوانی ویتامین های ضروری مانند A ، B ، C و E و مواد معدنی مانند فولات ، منیزیم ، مس ، پتاسیم ، لوتئین ، اسید پانتوتنیک و آنتی اکسیدان هایی مانند لیکوپن باعث شده است که پاپایا به عنوان یک ماده ی غذایی فوق العاده همراه با خواص زیادی برای سلامتی شناخته شده باشد.

آیا بیماران دیابتی می توانند  پاپایا بخورند؟

به طور معمول ، بیماران دیابتی در مورد مصرف مواد غذایی شیرین  دارای محدودیت های سختی هستند و از این رو رژیم خاصی را دنبال می کنند. محتوای غذایی پاپایا نشان می دهد که اگرچه دارای  طعم شیرینی است ، اما سرشار از فیبرنیز هست و در عین حال میزان قند آن بسیار کم است و همین امر آن را به  گزینه ای بسیار مناسب به عنوان میان وعده ای سالم  برای افراد مبتلا به دیابت تبدیل می کند. تحقیقات متعددی نشان می دهند که مصرف روزانه پاپایا بطور چشمگیری باعث کاهش پیشرفت دیابت نوع ۲ می شود.

اما به هر صورت خوب است که مراقب باشید تا مانند سایر خوراکی ها در مصرف پاپایا نیز زیاده روی نکنید و در مقدار محدودی آن را مصرف کنید تا سطح قند خونتان در حد مناسب و تحت کنترلتان باقی بماند.

سایر مزایای پاپایا

این میوه معجزه آسا به عنوان "میوه فرشتگان" شناخته شده است و برای دیابت ، سوء هاضمه ، مشکلات قلبی ، آرتروز ، سرطان و مشکلات استخوانی نیز بسیار مفید است .

نتیجه

از این رو ، می توان نتیجه گرفت که این میوه  پر از مواد مغذی سالم است و فواید زیادی برای سلامتی  دارد و به راحتی می تواند گزینه ای مناسب و لذیذ برای برطرف کردن میل افراد دیابتی به مصرف شیرینی باشد.

توجه : مطالب پزشک من از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از این رو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .

منابع:

netmeds