پزشکی
دسته بندی
مطالب پیشنهادی دکتر زینو
سندرم آشیانه خالی: 5 علامت و نشانه آن
0 نظر
479 روز پیش
به نظر می رسد همین دیروز نوزاد تازه متولد شده خود را در آغوش گرفته اید و قول داده اید که برای همیشه او را دوست داشته باشید و از او مراقبت کنید.
اکنون آخرین فرزند شما در حال ترک خانه است و شما مطمئن نیستید که با خودتان چه کنید. این یک احساس طبیعی است و یک نام رایج برای آن وجود دارد: سندرم آشیانه خالی.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-170882674-5ada98281f4e1300382fbb0f.jpg)
سندرم آشیانه خالی چیست؟
سندرم آشیانه خالی نامی است که برای توصیف غم و اندوه و گاهی حتی ناراحتی که والدین هنگام خروج فرزندانشان احساس می کنند، استفاده می شود و بر مردان، زنان به یک اندازه تاثیر می گذارد.
افرادی که سندرم آشیانه خالی را تجربه می کنند ممکن است احساس از دست دادن، غمگینی، اضطراب، اندوه، تحریک پذیری و ترس را نشان دهند.
1- از دست دادن هدف بر اثر سندرم آشیانه خالی
روزگاری وقت شما مملو از تمرین فوتبال، درس های پیانو، کنفرانس های والدین و معلمان، تاریخ بازی، همنشینی و جشن تولد بود.
اکنون آن شلوغی ها مربوط به گذشته است. با وجود دوستان، خانواده، محل کار و سایر فعالیت‌هایتان، ممکن است روزهایتان همچنان کمی خالی باشد.
این احساس برای والدینی که فرزندانشان اخیراً خانه را ترک کرده اند رایج است. کنار گذاشتن وظایف فعال و روزمره والدین می‌تواند یکمی سخت باشد.
خبر خوب این است که پس از یک دوره سازگاری، می توانید هدف جدیدی در زندگی خود پیدا کنید. این به ویژه اگر از زمان برای انتخاب یک سرگرمی جدید یا مقابله با یک چالش جدید استفاده کنید، صادق است.
همانطور که خود را تطبیق می دهید، طبیعی است که با این واقعیت که فصلی از زندگی شما به پایان رسیده است، احساس غم و اندوه کنید.
نگران نباشید، فقط فصل جدیدی را که در زندگی فرزندتان و همچنین زندگی خودتان در حال شروع است از دست ندهید.
2- ناامیدی از عدم کنترل
برای سال‌ها، شما کنترل زیادی بر برنامه‌ریزی زندگی فرزندانتان داشتید اما اکنون این موضوع تغییر کرده است. با توجه به اینکه فرزندتان از شما دور است، دیگر به همان اندازه که قبلاً می‌دانستید، از جزئیات روزمره او خبر ندارید.
عدم کنترل زمان حضور فرزندتان در کلاس، رفتن به محل کار، قرار ملاقات یا معاشرت با دوستان می تواند ناامید کننده باشد. همچنین ممکن است زمانی که از جزئیات برنامه روزانه فرزندتان مطلع نیستید، احساس می کنید که کمی کنار گذاشته شده اید.
از تبدیل شدن به والدین هلیکوپتری(والدین بیش از حد محافظ) خودداری کنید و از روش ایجاد احساس گناه در فرزندان برای متقاعد کردن آنها برای حضور بیشتر در زندگی خصوصی شان استفاده نکنید.
تحقیقات در مورد سبک فرزندپروری هلیکوپتری که با درگیری بیش از حد و “معروف به شناور کردن” بر روی کودک مشخص می شود، نشان داده است که نتیجه معکوس دارد و در واقع باعث ایجاد احساس رفاه کمتری در دانش آموزان در سنین کالج می شود.
اگرچه شما بهترین نیت ها را دارید، اما فرزند بالغ شما ممکن است از چیزی که به عنوان نفوذی به زندگی تازه مستقل خود می بیند ناراحت باشد.
حتی اگر از راهنمایی و توجه شما استقبال کنند، بازرسی بیش از حد و راهنمایی کردن، فرزند شما را از یادگیری تصمیم گیری خوب و مدیریت زندگی به تنهایی باز می دارد.
به یاد داشته باشید که فرزند شما از مهارت هایی که به او آموخته اید برای شروع مسیریابی در زندگی خود استفاده می کند و این زمان هیجان انگیزی برای اوست. سعی کنید به توانایی آنها در یادگیری و رشد مستقل اعتماد داشته باشید.
فرزند شما، همیشه به شما نیاز دارد اما نقش شما در حال حاضر باید به جای یک منبع ثابت آموزش یا اصلاح او در زندگی، به یک مشاور تغییرکند.
به جای اینکه سعی کنید بر جزئیات زندگی فرزندتان کنترل داشته باشید، روی کنار آمدن با ناراحتی خود به روش های سالم تمرکز کنید.
یکی از این ایده ها را امتحان کنید:
- دنبال علایقی که وقتی بچه هایتان در خانه بودند برایشان وقت نداشتید، باشید
- برگزاری کلاس در مورد یک موضوع جالب
- ارتباط مجدد با دوستان
- یادگیری یک مهارت جدید
با گذشت زمان، داشتن سندرم آشیانه خالی آسان تر می شود. شما عادت خواهید کرد که فرزندتان مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرد و می توانید حس جدیدی از عادی بودن را در زندگی خود ایجاد کنید.
3- پریشانی عاطفی بر اثر سندرم آشیانه خالی
اگر با تماشای تبلیغات غم انگیز یا رانندگی در جاده اشک ریختید، بدانید که این طبیعی است. تبدیل شدن به فردی که دچار سندرم آشیانه خالی شده است می تواند احساسات مختلفی را برانگیزد.
ممکن است احساس کنید:
- متاسفم که فرزند شما بزرگ شده است
- از خودتان عصبانی هستید که در گذشته بیشتر در دسترس آنها نبوده اید
- از وضعیت ازدواج خود عصبی هستید
- میترسید که پیرتر بشوید
- از این مرحله زندگی خود نا امید هستید
هر چه احساس می کنید خوب است. تلاش برای انکار درد یا سرکوب غم و اندوه باعث از بین رفتن آن نمی شود، حتی زمان یا مکان نامناسب آن را بدتر می کند.
به خود اجازه دهید هر احساسی را که پیش می آید درک کنید و به یاد داشته باشید که این احساسات درست یا غلط نیستند، بلکه بازتابی از موقعیتی هستند که با آن روبرو هستید.
تجربه کامل احساسات ناخوشایند، تا زمانی که طول بکشد تا زمانی که خود به خود فروکش کنند، در واقع شما فقط خودتان می توانید به این احساسات کمک کنید تا مسیر خود را طی کنند و سریعتر محو شوند.
4- استرس زناشویی
در روند تربیت فرزند، بسیاری از زوج ها رابطه خود را کنار می گذارند و باعث می شوند خانواده حول محور بچه ها بچرخد. اگر سال‌ها را صرف نادیده گرفتن ازدواج خود کرده‌اید، ممکن است وقتی بچه‌ها از بین رفتند، متوجه شوید که رابطه‌تان نیاز به کار دارد.
اگر فعالیت‌های شما همیشه حول محور مدرسه و فعالیت‌های بچه‌ها می‌چرخد، ممکن است ندانید با خودتان به عنوان یک زوج چه کنید. آشنایی مجدد با یکدیگر ممکن است کمی چالش برانگیز به نظر برسد.
همچنین، برخی از زوج ها متوجه می شوند که واکنش متفاوتی نسبت به تبدیل شدن به آشیانه های خالی نشان می دهند.
اگر یکی از والدین از زندگی بدون بچه در خانه راضی باشد ممکن است تنش بیشتری را در رابطه تجربه کنید. آشنایی مجدد با زندگی دونفره را هدف خود قرار دهید.
به این زمان به عنوان فرصتی برای ارتباط مجدد با شریک زندگی خود نگاه کنید و آنچه را که در وهله اول باعث شد عاشق شوید را دوباره کشف کنید.
5- اضطراب در مورد فرزندانتان
چه فرزند شما به دانشگاه رفته باشد یا به سادگی به خانه ی مستقل نقل مکان کرده باشد، طبیعی است که نگران وضعیت او پس از ترک لانه باشید.
با این حال، چیزی که طبیعی نیست، این است که احساس اضطراب دائمی در مورد چگونگی زندگی فرزندتان داشته باشید.
چک کردن چندین بار در روز یا صرف ساعت‌ها برای بررسی حساب‌های شبکه‌های اجتماعی فرزندتان برای هیچ یک از شما مفید نخواهد بود.
از تماس تلفنی برای پرسیدن اینکه کارهایشان به خوبی پیش می رود یا یادآوری وظایفشان خودداری کنید. این فرصتی است برای فرزند شما تا آنچه را که آموخته است را تمرین کند.
میل خود را برای بررسی و نیاز فرزندتان به حفظ حریم خصوصی متعادل کنید و برنامه ای برای نحوه ارتباط خود ایجاد کنید.
ممکن است یک تماس تلفنی هفتگی برقرار کنید، مکرراً از طریق پیامک یا ایمیل با هم ارتباط برقرار نکنید، یا اگر فرزندتان در این نزدیکی زندگی می کند، یک قرار شام هفتگی داشته باشید.
نتیجه آخر
پایان مسئولیت شما به عنوان والدین، می تواند ترسناک و سخت باشد. اما مطمئن باشید، با عادت کردن به خانه‌ای آرام‌تر و زندگی متمرکز بر خواسته‌های خود، احساساتی که اکنون بر اثر سندرم آشیانه خالی تجربه می‌کنید، محو خواهند شد.
اگر احساس می‌کنید زندگی‌تان دیگر معنایی ندارد یا فکر می‌کنید افسردگی یا اضطراب شما ممکن است بدتر از حالت عادی باشد، از یک مشاور کمک بگیرید.
شما وظیفه خود را به عنوان والدین انجام داده اید و اکنون زمان آن رسیده است که از زندگی به عنوان والدین کودکان بزرگسال با تمام آزادی ها و فرصت هایی که می توانند فراهم کنند، لذت ببرید.
مطالب مشابه
480 روز پیش
480 روز پیش
480 روز پیش
ارسال نظر
نظرات شما
0 نظر
DelbertSmini
ارسال شده : امروز
casibom giris: casibom 158 giris - casibom giris http://casibom.auction/# casibom guncel giris
DelbertSmini
ارسال شده : دیروز
casibom guncel giris adresi: casibom - casibom guncel giris http://casibom.auction/# casibom giris adresi
Anrnduers
ارسال شده : دیروز
Use of Abortion Pills RU486 and Misoprostol Cytotec In the First Trimester 3 to 10 weeks and Second Trimester 14. Big discounts offered on cost of stromectol from trusted online providers at reduced prices Recently, it has been referred to as "Economy Class Syndrome" due to the occurrence after sitting on long flights.
Atnnduers
ارسال شده : دیروز
Scanning cytophotometric analysis of brainneuronal nuclear chromatin changes in acute T-2 toxin-treated rats. don't buy all coverage.For men with ED, is ivermectin 6 tablet delivered when you order from this siteProtect yourself and Or it just im stress or thinking that i am pregnant?
Wbyubrils
ارسال شده : 2 روز پیش
The American Journal of Psychiatry. For people who use daily medications buying stromectol tablets buy online online you save money and keep your privacy. Not to be combined with any other offer.
Wnngbrils
ارسال شده : 6 روز پیش
However, other parts of the lower and upper urinary tract system can become infected. for safekeeping?From the kitchen table you can buy a does bactrim cause yeast infections to control symptoms A piece of cotton, a brush, or a small wooden stick is used to gently scrape cells from the cervix and vagina.
Axxeunene
ارسال شده : 6 روز پیش
But everyone becomes sensitized to stress and trauma with repeated experiences: Each experience "tunes" the nervous system to respond more quickly and more profoundly to perceived danger. the best promotions from established online pharmacies and amoxicillin shortage includes information. See the ED natural treatment options.| Nothing trumps your health and well-being.
Simply sseven
ارسال شده : 7 روز پیش
Simply Sseven Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.
Agxfduers
ارسال شده : 7 روز پیش
Where can I find more information on canine influenza virus? prices are available from pharmacies online for when you zithromax dosages Learn more about it! Flu-like illnesses typically cause a high temperature fever , aches and pains in muscles and joints, a cough and various other symptoms.
Anvtfduers
ارسال شده : 7 روز پیش
O Calendar Clomid Ovulation Calculator... dinnerExcellent health benefits are attainable when you cost of ivermectin pill illegally. Women who have had at least three children in separate pregnancies are more likely to develop cervical cancer compared to women who never had children.
Wcrfbrils
ارسال شده : 8 روز پیش
What are the symptoms of inflammatory breast cancer? It is advisable to do a comparison of prices before you melatonin and lexapro solutions, visit us today! Headache after an epidural or spinal injection: what you need to know.
Abrahamcot
ارسال شده : 8 روز پیش
prescription online: spain pharmacy viagra - carefirst rx pharmacy
Antnunene
ارسال شده : 8 روز پیش
The purpose of this article was not to go through ingredient list, but to share the various options and then trust parents like you yourself did to consider each formula for their child. There are many pharmacies where you can iv lasix to torsemide conversion . Put ED a stop! These medications act on a chemical messenger in the brain called serotonin.
Nutra Gears
ارسال شده : 10 روز پیش
Nutra Gears I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.
Ancrunene
ارسال شده : 13 روز پیش
The term serotonin syndrome SS has been used since 1991 following a review of a case series by Sternbach. will save you money on this effective treatment | If I can buy sildenafil oral jelly pills online. Content GuidePermissionsPrivacyTerms of UseAdvertisingJobsRSS Kinja is in read-only mode.
Wtmgbrils
ارسال شده : 13 روز پیش
Having recovered from one virus strain provides lifelong immunity against that particular serotype, but cross-immunity i. To release tension from erection problems by sildenafil 50 mg price at walgreens , visit our website now. Do be sure to mention any issues like this with your pregnancy healthcare team.
Edwardmab
ارسال شده : 14 روز پیش
1xbet зеркало: 1xbet официальный сайт - 1хбет официальный сайт
Подростки. Первая любовь
ارسال شده : 18 روز پیش
Подростки. Первая любовь фильм Подростки. Первая любовь
Anrhduers
ارسال شده : 18 روز پیش
Testicular cancer develops if abnormal cells in one or both of the testes grow uncontrollably. get cheaper rates.Health benefits are achievable when you buy neurontin 800 milligrams to make your sexual life strengthen. From time to time our Women's Centers are able to provide the abortion pill procedure at no cost with the exception of the fee required for the State mandatory sonogram ultrasound.
Agfnvduers
ارسال شده : 18 روز پیش
The lab puts the sample in an incubator. Excellent health benefits are attainable when you can keflex be crushed at discounted prices The fungus causes inflammation in the lungs and air passages.
Подростки. Первая любовь
ارسال شده : 19 روز پیش
Подростки. Первая любовь на телефон Подростки. Первая любовь
Фуриоса: Хроники Безумного Макса
ارسال شده : 19 روز پیش
Хроники Безумного Макса смотреть Безумный Макс 2
Гладиатор 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Гладиатор 2 смотреть Гладиатор 2
Подростки. Первая любовь
ارسال شده : 19 روز پیش
Подростки. Первая любовь смотреть Подростки. Первая любовь
Главный Герой
ارسال شده : 19 روز پیش
Главный Герой на телефон Главный Герой
Джокер 2 безумие на двоих
ارسال شده : 19 روز پیش
Джокер 2 безумие на двоих смотреть Джокер 2 безумие на двоих
Головоломка 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Головоломка 2 смотреть Головоломка 2
Веном 3
ارسال شده : 19 روز پیش
Веном 3 кино Веном 3
Wnenbrils
ارسال شده : 19 روز پیش
They may even cause you to withdraw from normal activities. Major pharmacies compete on prices for when to take nolvadex during cycle Read more about erectile dysfunction here. The vaccine reduces the risk of shingles developing and may help to reduce the severity and duration of shingles if it does occur.
Битлджус 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Битлджус 2 онлайн Битлджус 2
Мастер и Маргарита 2024
ارسال شده : 19 روز پیش
Мастер и Маргарита 2024 онлайн Мастер и Маргарита 2024
Гладиатор 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Гладиатор 2 на телефон Гладиатор 2
Веном 3
ارسال شده : 19 روز پیش
Веном 3 смотреть Веном 3
100 лет тому вперед
ارسال شده : 19 روز پیش
100 лет тому вперед смотреть 100 лет тому вперед
Главный Герой
ارسال شده : 19 روز پیش
Главный Герой смотреть Главный Герой
Головоломка 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Головоломка 2 фильм Головоломка 2
Битлджус 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Битлджус 2 на телефон Битлджус 2
Главный Герой
ارسال شده : 19 روز پیش
Главный Герой на телефон Главный Герой
Я, Победа и Берлин
ارسال شده : 19 روز پیش
Я, Победа и Берлин смотреть Я, Победа и Берлин
Мастер и Маргарита 2024
ارسال شده : 19 روز پیش
Мастер и Маргарита 2024 смотреть Мастер и Маргарита 2024
Angdunene
ارسال شده : 19 روز پیش
Research is ongoing in this area and there are even vaccines in development that may one day help people to avoid ever experiencing the addictive high that often triggers addiction. offers received from pharmacies to get low prices when you cephalexin for dogs side effects at a discount, is there something wrong with the product? Although the precise mechanism by which zinc ions interfere with the cold virus has not been scientifically established, several scientific studies suggest zinc ions inhibit the common cold virus' ability to replicate.
Битлджус 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Битлджус 2 на телефон Битлджус 2
Веном 3
ارسال شده : 19 روز پیش
Веном 3 кино Веном 3
Гладиатор 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Гладиатор 2 онлайн Гладиатор 2
Я, Победа и Берлин
ارسال شده : 19 روز پیش
Я, Победа и Берлин на телефон Я, Победа и Берлин
Битлджус 2
ارسال شده : 19 روز پیش
Битлджус 2 на телефон Битлджус 2
Фуриоса: Хроники Безумного Макса
ارسال شده : 19 روز پیش
Фуриоса: Хроники Безумного Макса смотреть Хроники Безумного Макса
Красивый секс
ارسال شده : 20 روز پیش
https://bit.ly/krasiviy-seks-video-krasiviy-seks
Vernon
ارسال شده : 21 روز پیش
декомпенсация психология
Angkduers
ارسال شده : 22 روز پیش
Without iron, your red blood cells may become low in a protein called hemoglobin, which carries oxygen from the lungs to the rest of the body. The best prices can be found by means of online offers to flagyl bv delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to The foundation of medical arrogance is actually medical ignorance and the only reason ignorance and arrogance rule the playing field of medicine is a greed lust for power and money.
Agnvduers
ارسال شده : 22 روز پیش
B CVD is the major cause of mortality for persons with diabetes. Is there a way to tell if a does valtrex work for cold sores . Order online in minutes. Recurrent outbreaks are usually less severe than the one following the initial infection.
Wnwfbrils
ارسال شده : 23 روز پیش
Try an over-the-counter allergy medicine. To buy lisinopril dry cough can cause you many problems. Top 6 Emergency Room False AlarmsYou may get a sudden sharp pain that sounds your alarm bells, or your child seems out of sorts and you start to panic.
Anedunene
ارسال شده : 23 روز پیش
Prevention The best way to prevent the flu is to be vaccinated. The best deals along with the lowest price of doxycycline weight loss at great low prices from online pharmacies This review describes alternative as well as complementary therapies commonly used today by cancer patients.
Thuhdulse
ارسال شده : 24 روز پیش
We see that very often buy priligy in the us 1990 12 31 1996 09 30 Canada EC Naprosyn Tablet, delayed release 375 mg 1 Oral Genentech, Inc
Techno rozen
ارسال شده : 24 روز پیش
Techno rozen very informative articles or reviews at this time.
Aoolduers
ارسال شده : 35 روز پیش
This list is a very, very loose guideline based on what has happened to other people, but it may be helpful in beginning important discussions with the patient's doctor and family. are a necessity in life What are the long-term benefits that ampicillin generation over the counter, or do I need a prescription? Chew food slowly and thoroughly before swallowing.
Aujikduers
ارسال شده : 35 روز پیش
If a pap smear identifies abnormal cellular changes, precancerous cells, or cancerous cells, your doctor will conduct additional tests. Big discounts offered on glucophage bula only after you have looked at competitive online specials Enter for Official Rules.
Wguubrils
ارسال شده : 36 روز پیش
Nationally Ranked Cancer Center City of Hope is designated by the National Cancer Institute as a comprehensive cancer center with a program of research and treatment excellence specializing in lymphoma. Looking for drugs at affordable prices? This site makes low-cost how long for lyrica to work pills to your home when buying through this site Because marrow can continue to produce empty cells, the red cell number will not be proportionately as low as the Hgb and Hct values.
Axxzunene
ارسال شده : 36 روز پیش
People with Andersen-Tawil may have heart rhythm disturbances, even if their blood potassium level is normal. There are ways to prednisone 20 mg side effects to control symptoms Popko and his colleagues have shown previously that oligodendrocytes, the brain cells that produce myelin, possess an innate mechanism that responds to stressors such as inflammation.
DUtunJxcGabfkMR
ارسال شده : 48 روز پیش
ezRsLnAXfYhW
scdWAkHZ
ارسال شده : 51 روز پیش
nOgGwzqK
Aebgduers
ارسال شده : 93 روز پیش
Wndbbrils
ارسال شده : 93 روز پیش
ZmrGoode
ارسال شده : 93 روز پیش
Atmbunene
ارسال شده : 93 روز پیش
Wndbbrils
ارسال شده : 96 روز پیش
ZmrGoode
ارسال شده : 97 روز پیش
Atmbunene
ارسال شده : 97 روز پیش
ZnrfGoode
ارسال شده : 99 روز پیش
Acxzunene
ارسال شده : 99 روز پیش
ZnrfGoode
ارسال شده : 111 روز پیش
Akedduers
ارسال شده : 121 روز پیش
Wsnrbrils
ارسال شده : 121 روز پیش
ZnrfGoode
ارسال شده : 121 روز پیش
Acxzunene
ارسال شده : 121 روز پیش
Ctkoduers
ارسال شده : 128 روز پیش
Wscdbrils
ارسال شده : 128 روز پیش
Amdbunene
ارسال شده : 128 روز پیش
Ctkoduers
ارسال شده : 134 روز پیش
Wscdbrils
ارسال شده : 134 روز پیش
ZbuiGoode
ارسال شده : 134 روز پیش
Amdbunene
ارسال شده : 134 روز پیش
Ccxyduers
ارسال شده : 137 روز پیش
Bcedbrils
ارسال شده : 137 روز پیش
ZccrGoode
ارسال شده : 137 روز پیش
Ccxyduers
ارسال شده : 142 روز پیش
Bcedbrils
ارسال شده : 142 روز پیش
ZccrGoode
ارسال شده : 142 روز پیش
Axerunene
ارسال شده : 142 روز پیش
Cndyduers
ارسال شده : 149 روز پیش
ZoljGoode
ارسال شده : 150 روز پیش
ZoljGoode
ارسال شده : 152 روز پیش
Ammhunene
ارسال شده : 152 روز پیش
Cnnyduers
ارسال شده : 153 روز پیش
Bbbfbrils
ارسال شده : 154 روز پیش
ZolkGoode
ارسال شده : 154 روز پیش
Ayybunene
ارسال شده : 154 روز پیش
Bthjbrils
ارسال شده : 156 روز پیش
ZefbGoode
ارسال شده : 157 روز پیش
Awsxunene
ارسال شده : 157 روز پیش
Czzuduers
ارسال شده : 163 روز پیش
tISvKPFHTJrDG
ارسال شده : 163 روز پیش
PmrFsjSeNDOg
Xmhbrils
ارسال شده : 163 روز پیش
KxeeGoode
ارسال شده : 163 روز پیش
Sasfunene
ارسال شده : 163 روز پیش
Czzqduers
ارسال شده : 174 روز پیش
Xncbrils
ارسال شده : 174 روز پیش
KmhhGoode
ارسال شده : 174 روز پیش
Sxxeunene
ارسال شده : 174 روز پیش
Csxxduers
ارسال شده : 176 روز پیش
Xssmnbrils
ارسال شده : 176 روز پیش
KmrcGoode
ارسال شده : 176 روز پیش
Srmvunene
ارسال شده : 177 روز پیش
Xnrbrils
ارسال شده : 187 روز پیش
KmevGoode
ارسال شده : 187 روز پیش
Srthvunene
ارسال شده : 187 روز پیش
Xnrbrils
ارسال شده : 191 روز پیش
Crhcduers
ارسال شده : 191 روز پیش
KmevGoode
ارسال شده : 191 روز پیش
Crndduers
ارسال شده : 196 روز پیش
KtncxGoode
ارسال شده : 196 روز پیش
Xtnvbrils
ارسال شده : 198 روز پیش
KmehGoode
ارسال شده : 199 روز پیش
Srngunene
ارسال شده : 199 روز پیش
Crmmduers
ارسال شده : 199 روز پیش
Xmtfbrils
ارسال شده : 202 روز پیش
Snduunene
ارسال شده : 203 روز پیش
Cnntduers
ارسال شده : 204 روز پیش
KethGoode
ارسال شده : 205 روز پیش
Xjjebrils
ارسال شده : 205 روز پیش
Smgunene
ارسال شده : 205 روز پیش
Ctjduers
ارسال شده : 207 روز پیش
Xjebrils
ارسال شده : 207 روز پیش
KtbGoode
ارسال شده : 207 روز پیش
Sheunene
ارسال شده : 207 روز پیش
Ctnduers
ارسال شده : 209 روز پیش
Xthfbrils
ارسال شده : 209 روز پیش
KthGoode
ارسال شده : 209 روز پیش
Syhkunene
ارسال شده : 209 روز پیش
temp email
ارسال شده : 226 روز پیش
I enjoy your website, obviously, but you should check the spelling on a number of your posts. A number of them have numerous spelling errors, which makes it difficult for me to tell the truth, but I will definitely return.
yotmail
ارسال شده : 241 روز پیش
Your website loads really rapidly, giving the impression that you are a true webmaster with some sort of advanced approach. You did a great job on this topic, and the materials are great.
KCefgGoode
ارسال شده : 247 روز پیش
throw away email address
ارسال شده : 278 روز پیش
Hi there to all, for the reason that I am genuinely keen of reading this website’s post to be updated on a regular basis. It carries pleasant stuff.